اسطوخودوس FUNDAMENTALS EXPLAINED

اسطوخودوس Fundamentals Explained

۳. وقتی نفس کامل می‌کشید، برای لحظه‌ای مکث‌کنید و بعد به آرامی از طریق بینی یا دهان، هوا را بیرون دهید. دقت کنید هوا را به‌طور کامل از ریه‌هایتان خارج نکنید.در نتیجه نگران‌شدن به فرد احساس کن�

read more